📅 Samedi 10 octobre 2027
🕐 À partir de 13h
📍 FGO-Barbara – Paris
Présentation
Le RIF – Réseau des musiques actuelles en Île-de-France vous invite au Forum Santé des musicien·nes, une après-midi consacrée à la santé, à la prévention et au bien-être dans la pratique musicale.
Musicien·nes, professionnel·les de l’accompagnement et acteur·rices de la santé seront réuni·es pour échanger, découvrir des ressources et expérimenter des outils concrets permettant de prendre soin de soi et de sa pratique artistique.
💡 Une journée pour :
- Mieux comprendre les enjeux de santé liés à la pratique musicale
- Découvrir des outils concrets de prévention
- Prendre soin de son corps, de sa voix et de son audition
- Échanger autour de la santé mentale et des réalités du métier d’artiste
- Rencontrer des professionnel·les et des structures ressources
📝 Pré-inscription
Pour participer au Forum Santé des musicien·nes, pensez à vous pré-inscrire :
👉 JE ME PRÉ-INSCRIS AU FORUM SANTÉ DES MUSICIEN·NES
La pré-inscription permet de mieux vous accueillir et de vous tenir informé·e des modalités pratiques de la journée.
⚠️ Attention : la pré-inscription ne garantit pas une place aux ateliers. Les inscriptions définitives aux ateliers se feront sur place, le jour de l’événement, dans la limite des places disponibles.
🎧 Programme de la journée
13h – 14h | Accueil & inscriptions
Accueil des participant·es, présentation de la journée et inscription aux différents ateliers.
Ce temps permettra également de découvrir les différents stands et les structures présentes tout au long de l’après-midi.
14h – 15h30 | 🧍 Atelier Posturologie
Avec Stéphane Quoniam – APSARTS
Les douleurs pouvant être rencontrées lors du jeu à l’instrument, ainsi que les baisses possibles de performance, ne sont pas dues en tant que telles à la pratique, mais à un déséquilibre déjà présent chez le·la musicien·ne et qui, lorsqu’il est réglé, permet d’être plus en adéquation avec sa pratique instrumentale et de pouvoir aller jusqu’au bout de la recherche technique et musicale.
Venez découvrir quel est le capteur qui, chez vous, engendre une posture instrumentale qui peut (pourrait) vous faire mal.
👥 Jauge : 20 personnes
14h – 15h30 | 🎤 Atelier Gestion du trac
Avec Virginie Aster
Le trac est une émotion de peur : une émotion ne se commande pas. En revanche, il est possible d’agir en amont sur les mécanismes qui la déclenchent.
Cet atelier propose des exercices directement applicables avant une prestation, notamment autour de la préparation physique à l’entrée en scène et de l’intention.
À travers des mises en situation, les participant·es pourront expérimenter des outils permettant de mieux appréhender le trac et de retrouver davantage de stabilité, de liberté et d’engagement artistique.
L’atelier s’appuie notamment sur les recherches et la méthode développées par Virginie Aster dans son ouvrage Le Trac ou l’art d’être en scène, paru aux éditions Billaudot en 2026.
👥 Jauge : 10 personnes
👂 Tout au long de l’après-midi | Moulages de protections auditives
Avec Earcare
Des créneaux de moulages de protections auditives sur mesure seront proposés tout au long de l’après-midi.
⏱️ Durée : environ 15 minutes par personne
🎟️ Sur inscription
👉 S’inscrire au moulage des protections auditives
16h – 17h30 | 🎙️ Atelier Prendre soin de sa voix
Avec Hélène Lion
Un atelier consacré à la voix et aux pratiques permettant d’en prendre soin dans le cadre de son activité musicale.
👥 Jauge : 16 personnes
16h – 17h30 | 🏃 Atelier Prendre soin de soi pour durer dans la musique
Avec Élodie Watrin – Remise en Scène
La musique demande une disponibilité totale. Mais personne n’apprend aux musicien·nes à récupérer, à gérer leur énergie, à tenir sur la durée.
Cet atelier propose des outils concrets issus du sport de haut niveau : préparation mentale, gestion du corps, nutrition adaptée aux rythmes de la scène et du studio.
👥 Jauge : 20 personnes
18h – 19h30 | 🧠 Table ronde
Être artiste aujourd’hui : préserver sa santé mentale dans un secteur en constante sollicitation
Avec Mathieu Darnault (La Fraise), Sarah Gaessler (Algorythmes) et Blanche Esther
Créer, produire, communiquer, diffuser, gérer son activité, entretenir sa présence sur les réseaux… Les parcours artistiques se caractérisent aujourd’hui par une multiplication des rôles et des sollicitations.
Cette table ronde propose un échange autour des enjeux de santé mentale auxquels les artistes peuvent être confronté·es : multi-activité, hyperconnexion, réseaux sociaux, droit à la déconnexion, charge mentale et stratégies permettant de préserver son équilibre.
La rencontre débutera par la projection d’un extrait du documentaire de l’artiste Blanche Esther, qui partagera ensuite son expérience et son quotidien.
👥 Jauge : 60 personnes
🤝 Les stands partenaires
Tout au long de l’après-midi, plusieurs structures spécialisées seront présentes pour informer les musicien·nes, répondre à leurs questions et présenter leurs ressources.
- Centre national de la musique (CNM)
- Thalie Santé
- Earcare
- Winslow Santé publique / Phytocène
📍 Informations pratiques
Forum Santé des musicien·nes
Samedi 10 octobre 2027
À partir de 13h
FGO-Barbara – Paris
Entrée libre et gratuite.
👉 Je me pré-inscris au Forum Santé des musicien·nes
Les places aux ateliers sont limitées. La pré-inscription à la journée ne vaut pas inscription aux ateliers : les inscriptions se feront sur place à partir de 13h.
